为加强校地合作，扎实做好大学生心理健康工作，有效缓解辅导员工作压力，提升团队协作力与心理辅导能力，10月15日下午，滨州市人民医院联合山东航空学院开展 “携手护航 赋能成长”团体减压活动。此次活动旨在通过专业心理服务，为辅导员搭建减压与交流平台，助力大家以更饱满的状态投入工作，为大学生心理健康保驾护航。
活动围绕“暖场破冰－压力释放－团队协作－赋能总结”四大环节展开，节奏紧凑、形式丰富。
暖场破冰：打破隔阂，活跃氛围
暖场环节以趣味互动拉开序幕。“说相同做相同”“切土豆”等小游戏，让辅导员们迅速放下拘谨，现场笑声不断；“同心同德握握手”环节中，大家手拉手围成圈，如同汇聚的光芒，在肢体接触与默契配合中，初步建立起团队归属感。
压力释放：倾诉心声，缓解焦虑
在“压力倾诉圈”中，辅导员们将工作中棘手的压力源（如师资考试、工作压力、减肥等）匿名写在纸条上，投入“压力信箱”。心理治疗师随机抽取纸条，引导全场围绕“如何应对该问题”展开讨论，不批判、不指责的交流氛围，让大家在思想碰撞中获得多元解决方案。随后的“肩颈放松操”与“情绪呐喊”小游戏，帮助辅导员们通过肢体舒展与声音释放，缓解身体疲劳与心理压抑。
团队协作：凝聚力量，默契升温
“航班护航”挑战环节紧密结合航空专业特色，辅导员们分为三组，每组设“机长”“乘客”“地勤”角色，需手举气球、两人间夹球列队前行，且过程中气球不能掉落。大家分工协作、相互提醒，在完成“气球转运任务”的过程中，进一步打破工作壁垒，增强了团队协作默契。
赋能总结：规划未来，聚力前行活动尾声，“成长航线”规划环节温情开启，为本次活动筑牢赋能收尾的关键一环。工作人员为每位辅导员分发定制的“成长航线图”卡片，大家静心沉思、认真落笔，逐一写下“本次活动的3个收获”“未来1个月可尝试的1个工作调整（如每周留30分钟自我放松）”与“需要团队支持的1个需求”，将活动中的感悟、对工作的规划与对协作的期待清晰定格。完成填写后，辅导员们依次将“成长航线图” 粘贴至现场的能量墙上，一张张卡片汇聚成满墙的“成长力量”，既留存了个人思考，也成为团队共同成长的见证。
携手护航，赋能成长
随后的闭环仪式将氛围推向高潮。大家拿起气球，将仍存的压力与顾虑一一写下，随后手拉手围成紧密的圆圈。伴随着倒计时的默契配合，众人同步踩破气球，“砰砰”声中，压力随气球碎片消散。紧接着，“携手护航，赋能成长”的齐声呐喊响彻现场，不仅是对本次活动主题的呼应，更将团队同心前行的信念深深镌刻，为整场活动画上圆满且有力的句号。
未来，滨州市人民医院精神卫生中心还将持续关注各类群体的心理健康需求，推出更多专业、优质的团体心理服务活动，为心安城市建设贡献力量。
来源：滨州市人民医院官微
