尊敬的家长、亲爱的同学们：
中、高考已圆满结束，同学们正式迎来暑期生活。在放松休整的同时，安全问题务必高度重视。
假期是溺水、交通意外、居家事故、网络诈骗、饮食不规范等安全风险的高发期。请家长切实履行监护职责，常态化开展安全教育，做好日常引导，帮助孩子合理规划假期生活。
希望孩子们时刻将安全铭记于心，同时不忘劳逸结合、全面发展，在健康快乐中成长，度过一个既平安又充实的假期。具体注意事项提醒如下：
安全第一，时刻谨记
➪防溺水与出行安全。结伴同行，严禁到野外河道、水库等无人看管水域游泳；不去地形复杂地带，不贸然玩高风险项目。长途出行前告知家人行程与返程时间。
➪交通与夜间安全。严禁无证驾驶机动车、电动车，杜绝酒后骑车或乘车。夜间减少单独外出，确需出行尽量结伴。
➪饮食与聚会健康。不暴饮暴食，少食生冷辛辣烧烤，不酗酒。聚会饮酒量力而行，谨防肠胃炎、酒精中毒。
➪网络安全与防诈骗。不随意添加或会见陌生网友；不点不明链接，不刷单、不网赌、不替人转账；警惕电信诈骗与校园贷。
➪兼职与信息保护。找正规兼职，拒绝“高薪日结”“先交押金/培训费”等可疑岗位。不签不明合同，保护好身份证号、银行卡等隐私信息。
调适心态，呵护情绪
➪ 接纳情绪，停止内耗。考后的空落、忐忑、兴奋、迷茫，皆是人之常情。不必反复纠结已答之题，也无需过度预估分数，减少自我内耗。
➪ 主动倾诉，敢于求助。心中压抑时，不妨与父母、挚友坦诚交流。若长时间情绪低沉、烦躁不安，请主动寻求专业疏导——这不是软弱，而是成熟。
规律作息，强健身心
➪作息规律，循序调整。不要彻底打乱生物钟，循序渐进地调整作息，为即将到来的报到、军训、开学留出过渡期。
➪适度运动，赶走疲惫。趁着假期去跑步、打球、骑行，让身体重新积蓄力量，驱散长期备考积攒的疲惫。
➪保护视力，少盯屏幕。控制电子产品使用时间，每隔一段就望向窗外远眺，放松双眼。
升学之路，步步走稳
01
致中考考生
➪查分填报，卡准时间。牢记查分时间（6月27日）、志愿填报窗口、录取公示节点及补录安排，设置好提醒，切勿因疏忽而错过。认真研读本地招生政策、各校分数线与招生计划，结合成绩、兴趣与地域因素理性选择学校，不轻信非官方渠道流传的小道消息。
➪证件材料，妥善保管。妥善保管准考证、身份证、成绩单等关键证件，后续报到、注册等环节仍需使用。
02
致高考考生
➪查分看位次。查分时间为6月25日下午3时。山东省教育招生考试院官网（https://www.sdzk.cn）“成绩查询”专栏；填报志愿时，全省位次比绝对分数更具参考分量，请优先以此为据。
➪填报懂规则。吃透平行志愿、梯度填报的内在逻辑，厘清“冲、稳、保”的院校与专业层次。深入了解专业就业方向、学习内容以及院校办学实力，不盲目追逐“热门”二字。
➪防骗守底线。凡是声称“花钱改分”“内部指标”“补录名额”的，皆为骗局。所有录取信息，务必以省教育考试院官方平台发布为准。
➪档案莫私拆。准考证、身份证、档案袋、团员或党员材料等，务必逐一清点、妥善保管，严禁自行拆封个人档案。
➪准备做在前。提前了解目标院校的报到时间、军训安排、缴费流程与住宿要求，从容备好生活必需品。
言行举止，守住分寸
➪守法守规，不惹事端。不打架斗殴、寻衅滋事，远离酒驾与飙车。网络空间里，不造谣、不传谣、不发表极端言论，文明上网。
➪聚会聚餐，重在情谊。同学相聚，贵在真诚，切忌攀比铺张，让烟酒远离纯粹的青春。
➪人际交往，边界清楚。学会在人际交往中保有边界意识，同学之间保持恰当距离，时刻提升自我防范的警觉性。
假期规划，充实自己
➪培养爱好，学点技能。趁这段时光，去培育几项爱好——乐器、绘画、书法、厨艺。或者学几样生活技能：洗衣、做饭、整理房间。
➪提前预习，减少坡度。可以提前接触初高中衔接课程或大学基础内容，为下一程学习减轻坡度。
➪参与实践，锻炼能力。也可以走进志愿服务与社会实践中去，在真实的世界里丰富阅历，锻炼沟通与处事的能力。
细处着眼，爱在日常
➪贵重物品，随身看好。证件、手机、贵重物品外出时务必随身看管，谨防遗失。远行或旅游前，建议提前购买意外险，做好应急处置准备。
➪家长陪伴，多听少说。请各位家长多一些陪伴与倾听，少一些指责与施压，用平等温和的方式，与孩子并肩走过这段等待起航的时光。
愿每一个孩子都能在这段时光里，休憩身心，蓄满力量，从容奔赴下一场山海；愿所有学子平安顺遂，不负韶华，快乐成长。
来源：活力新城 和美棣丰
